Kettlebell çok iyi bir eğitim ekipmanıdır.

Fitness alanındaki en küçük eğitim aracından bahsetmişken, inanıyorum kisu ısıtıcısıkesinlikle birçok insanın düşüneceği şeylerdir, ancak su ısıtıcısı bize ne tür bir eğitim etkisi veriyor?
Kettlebell eğitimi sayesinde, en belirgin kas gücü artışı, ortalama %70'lik bir büyüme oranıyla çekirdek güç alanından gelir. Aynı zamanda, dinamik denge yeteneği de büyük ölçüde geliştirilmiştir.

Genel olarak, kontrol grubuyla karşılaştırıldığında, deney grubunun maksimum oksijen alımı, çömelme, kavrama, dinamik denge ve çekirdek kas kuvveti dahil olmak üzere tüm yönlerindeki yetenekleri önemli ölçüde iyileştirildi.
Kettlebellantrenman kas gücünü artırabilir, ancak aynı zamanda başka faydalar da elde edersiniz. Genel olarak konuşursak, özellikle çekirdek kas gücü eğitimine odaklanmadığınız sürece, dayanıklılık eğitimi tek başına aerobik zindeliği veya çekirdek kas gücünü etkili bir şekilde iyileştiremez.
Ancak su ısıtıcısı antrenmanında bu antrenman sayesinde kas gücünü, aerobik kondisyonunu ve core kas gücünü aynı anda artırabilirsiniz. Yoğunluk açısından, su ısıtıcısı'leri direnç döngüsü antrenmanı ile sabit dinamik koşu antrenmanı arasında kabaca tanımlayabiliriz.

İyi bir çekirdek kas gücü ile, insanlar daha kapsamlı bir kas gücü seviyesini etkili bir şekilde geliştirebilir ve bel ağrısı gibi yaralanma riskini azaltabilir.
Düzenli olarak performans gösteren insanlarsu ısıtıcısıveya benzeri bir eğitim düşme riskini büyük ölçüde azaltabilir. Bu prensip sporcular için aynıdır. Dinamik denge yeteneği ne kadar iyi olursa, mükemmel spor becerilerini uygulamaya o kadar elverişli olur.

Her şeyi hesaba katarak,su ısıtıcısıuzun bir geçmişi olan çok geleneksel bir eğitimdir. Fiziksel uygunluğu kapsamlı ve büyük ölçüde iyileştirebilir ve kapsamlı yeteneği geliştirebilir. Doğal patlayıcı gücü ve sistemik hareket yetenekleri onu çok kapsamlı ve etkili bir eğitim aracı haline getirir.

Eğer şartlara sahipseniz bu aracı kullanmaya çalışmanız tavsiye edilir, belki size çok iyi antrenman sonuçları sağlayabilir.