Kettlebell egzersizinin faydası

giryas10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kg ve 50kg olmak üzere genellikle dökme demirden üretilirler. Çin'de, kettlebell'lerle kabaca aynı olan kilit şeklinde taş kilitler de vardır.

Kullanırkengirya çanısfitness egzersizi için her türlü itme, kaldırma, kaldırma, atma, squat jump ve diğer egzersizleri yapabilirsiniz. Kettlebell eğitimi ile dambıl ve halter eğitimi arasındaki fark, Kettlebell'in genel patlayıcı gücü kapsamlı bir şekilde iyileştirmede daha etkili olmasıdır. Bu nedenle Kettlebell ve stonelock, başlangıcından bu yana gladyatörler ve dövüş sanatçıları tarafından sevildi.