çağrı Us +86-633-8811598
Bize e-posta [email protected]

Sadece kilo vererek kilo vermek mümkün mü?

2021-08-04

Ağırlık kaldırmak yağları azaltabilir mi? Tabii ki, aerobik kilo verebilir diye düşünmeyin.
Sıklıkla ağırlık çalışması olarak adlandırdığımız şey, aynı zamanda anaerobik egzersiz dediğimiz şeydir. Anaerobik egzersiz glikojen tüketir ve bir grup bunu uzun süre yapamaz, çünkü kısa bir egzersiz süresi güçlü enerji kaynağına ihtiyaç duyar ve insanlar bir makine değildir, uzun süre yüksek yoğunluklu egzersiz yapamazlar, vücudumuz bunu yapabilir. Buna dayanamaz, yağ ve proteinin ayrışması ile güçlendirilemez, bu yüzden kilo kaybı yağ olabilir mi? Cevap Evet! Birçok insan aslında şaşkın, bugün bir göz atıyoruz!
1. Vücutta depolanan glikojeni tüketse de bir konuda net olmalıyız: Bugünün enerjisi yarının yağıdır! Fazla enerji tüketmek, yarın yağ kaybetmek anlamına gelir; bu, almaktan daha fazlasını tüketme sorunudur, bu nedenle anlaşılması kolay olmalıdır.

Belli şeyleri yiyoruz, o zaman kaloriler kesin ve birim zamanda enerji tüketimi haddelenmiş demirin tüketimi aerobikten daha fazla, bu nedenle lu demir bir saat aerobik tüketiminden çok daha fazla ısı, bu yüzden hem daha fazla yağ tüketiyor hem de glikojen depoluyor , ısı direkt olarak bir boşluğa neden olur, böylece yağı azaltabilir, Sadece doğrudan tüketim veya dolaylı tüketimdir, form farklıdır!


2. Ağırlık çalışması kas inşa edebilir! Birçok kız kas kazanmanın korkunç bir şey olduğunu düşünür, ancak bu, şişman vücudunuzdan çok daha iyidir. Kas eklemek kas artışı anlamına gelir ve aynı zamanda bazal metabolizmamız adına da yükselir, yağları azaltmak için çok yardımcı olur, bazal metabolizma da çok kızdır, kilo vermenin zorluğu, sporu çok az sevmez kas kütlesi ve vücut yağ oranı çok yüksek, sadece diyet yaparak kilo vermek istiyor, kendi bazal metabolizması çok düşük, diyet yaparken kendini az yağ için tüketiyor, bu yüzden kilo vermek zor! Burada vurgulamak istiyorum ki, birçok kız özellikle egzersiz yapmayı sevmiyor, kas miktarı az, bir süre sonra önce aerobik yapmalı ve kilo vermek için diyeti kontrol etmeli, bu yüzden zaten sağlıklı, etkisi tekrar çok açık!
3. Lu demir uzun bir ısı tüketimi süresine ulaşabilir, ancak 10 dakikalık bir eğitim seti hareket edebilir, ancak yanma enerjisinin yanma süresi birkaç saat veya birkaç güne kadar uzayabilir, haddelenmiş demirin gücü çok büyük, vücut çok fazla oksijen tüketiyor gibi görünecek, bu nedenle oksijen eksikliğini telafi etmek için vücut dengeyi korumak için enerji tüketmeye devam edecektir. Yarım saat kardiyo yapmayı bıraktığınızda ve kalp atış hızınız düzleştiğinde, yağ yakmaya devam edemezsiniz.
Pek çok kız için şu soruyu sordu: Demir ile kas eklemek açık mı? Bu yanlış bir görüş! Kas kazanmak kilo vermekten çok daha zordur, özellikle de hızlı bir şekilde kas kazanmak isteyen kızlar için elde edilmesi zordur ve hatta kısa sürede kas kazanmak daha da imkansızdır. Bunun nedeni, kızların erkeklerle aynı olmaması ve erkek hormonlarının salgılama seviyesinin aynı olmamasıdır, bu yüzden King Kong Barbie olma konusunda endişelenmeyin.
Yağ kaybetmeyi zor bulanlar için günlük aerobik egzersizinizi durdurun ve spor salonuna gidin. Yeni bir kıta keşfedeceksiniz!