Fitness Faydaları

Bir: Vazgeçmek değil vücudun dayanamaz

Evet, birçok antrenör kaslarınızın düşündüğünüzden daha güçlü ve dayanıklı olduğunu ve pes etmenizin sebebinin önce beyninizin pes etmesi olduğunu söylüyor. Bu nedenle, bir antrenmandan kısa bir süre sonra kendinizi yorgun hissetmeye başladığınızda, hatalı olanın beyniniz ve tembelliğiniz olduğunun farkında olun. Sadece beyniniz "bastırıldığında", vücudunuz egzersiz yapmaya devam etmek için emrinizde olacaktır.

İki: Egzersiz ruh halinizi gerçekten sıfırlayabilir

Biliyor musun? Egzersiz aslında depresyonu tedavi etmenin en iyi yollarından biridir, bu nedenle bazı insanlar kötü bir ruh halindeyken spor salonuna gitmeyi sever. Egzersiz sırasında, vücuttaki serotonin konsantrasyonunun yanı sıra, olumlu duyguların teşvik edilmesinde, stres ve depresyonun giderilmesinde ve mutluluğun artmasında doğrudan rol oynayacak olan endorfin ve norepinefrin üretimi artacaktır.

Üç: Sorunu geçici olarak unutmanıza izin verir Fitness tutkunlarının endişelendiklerinde egzersize yönelmelerinin bir başka nedeni de, bir kez egzersiz yapmaya başladığınızda (koşu, yoga, boks vb.) bunun için ne zamanınız ne de yüreğiniz olmamasıdır. endişelenmek. En azından şimdilik, kontrol edemediğiniz şeylerden kurtulabilirsiniz.

Dört: Sabah egzersiz yapın, tüm günü bir sağlık modeli olarak ayarlayabilirsiniz

Kötü bir ruh hali içinde ve dışarıdaydı veya daha çökmüş hissediyordu, beslenme veya paket servis olmadığı gibi abur cubur yeme olasılığı daha yüksek, yemek pişirmek için tamamen tembel, diğer yandan, sabah egzersizi yapıyorsa ve tüm Bir dahaki sefere sağlıklı pozitif moda geçecekler, daha motive olacaklar, sadece yiyecekler üzerinde değiller de etkilenecekler, Sağlıklı, dengeli yiyecekleri seçmeye meyillidirler. Fitness kelimeleri: kendi tereddütlerine!

Beş: egzersiz en iyi ve en sağlıklı havalandırmadır

Bugün işte sinirlendin mi? Kimisi eve gidip ailesinden çıkaracak, kimisi iç yaraları olana kadar dayanacak, kimisi de öfkesini iştaha çevirecek. Ancak hepimiz biliyoruz ki, yukarıdakilerden herhangi biri, uzun vadede daha büyük sorunlara yol açabilecek, çok sağlıksız bir şeyler yapma yöntemidir. Bu nedenle, bir dahaki sefere çok kötü bir ruh hali ile karşılaştığınızda, spor salonuna gidin, koşmaya ek olarak, boks gibi bazı çatışmacı sporları da seçebilirsiniz, şimdi fitness kadınları için boksu gerçekten daha fazla öğrenin.