Kettlebell tam olarak nedir

Kettlebell'lerdünyada uzun bir geçmişi var. Kulplu bir su ısıtıcısına benzedikleri için su ısıtıcısı olarak adlandırılırlar. Kettlebell eğitimi, vücudun hemen hemen tüm bölümlerini, fitness ekipmanlarını koordine etmek ve bunlara katılmak için harekete geçirebilir. Her hareket, parmak ucundan parmak ucuna kadar bir egzersizdir. Fitness egzersizleri için su ısıtıcısı kullanırken itme, kaldırma, kaldırma, fırlatma ve çömelme gibi çeşitli egzersizler yapabilirsiniz. Egzersiz yoluyla üst uzuvların, gövdenin ve alt uzuvların kaslarını etkili bir şekilde güçlendirebilirsiniz.
neden kullansu ısıtıcısı?
Daha odaklı olun
Daha odaklı bir durum, güvenliği artırmanın yanı sıra daha iyi eğitim verimliliği ve sonuçları da getirecektir.
Kettlebell'ler, dambıllardan daha geniş bir hareket aralığına sahiptir ve dambıllerden daha yüksek vücut dengesi gerektirir.
Kettlebell kullanmak, her türlü spor aktivitesine katılan sporcuların ihtiyaç duyduğu tutuşunuzu geliştirecektir. Kettlebell'in kendine özgü şekli nedeniyle, ağırlık merkezi ortada değildir, bu da su ısıtıcısı kullanıcısının tutuşunu ve önkolun gücünü arttırır. Bunun diğer ağırlık ekipmanları ve makineleri ile eşleşmesi imkansızdır.
Kettlebell'ler ile antrenman yapmak, boşluk hissinizi, el-göz koordinasyonunuzu ve hareketlerinizi değiştirmek için en iyi zamanı sürekli olarak zorlamanızı gerektirir. Bu beceriler çeşitli spor aktivitelerinde ve günlük yaşam aktivitelerinde kullanılabilir.
Ağır bir yükü desteklemek için kaslarınızı zorlayaraksu ısıtıcısı, uyandıracağınız kaslar derin kaslar, makine ile çalıştırılamayan kaslar ve vücudu stabilize etmekten ve desteklemekten sorumlu olduğunuz kaslardır. Bunlar gerçek kullanılabilir güçlerdir.
Kettlebell eğitim yöntemi, her iki el için de aynı becerileri ve güç eğitimini almanızı sağlar. Birçok makine antrenmanı ve halter antrenmanından farklı olarak, daha güçlü eliniz genellikle tüm antrenman sürecine hakim olurken, daha zayıf olan eliniz genellikle egzersiz yapma fırsatı bulamaz.

kullanmasu ısıtıcısıeğitim için aynı anda güç, esneklik ve kardiyopulmoner fonksiyon egzersiz yapabilir. Kettlebell eğitimi, genellikle diğer eğitim yöntemleriyle elde edilemeyen, dövüş sanatları sporcularının ihtiyaç duyduğu tüm fizyolojik özellikleri başarıyla çalıştırabilir.