İyi bir Kaymaya Dayanıklı Yoga Matı Nedir?

Yoga yemeğiHer seviyede yoga yapmak için önemli bir araçtır. Yoga pozları, meditasyon ve rahatlama için sağlam ve rahat bir yüzey sağlar. İyi bir yoga matı sadece rahat olmakla kalmaz, aynı zamanda kaymaya karşı dayanıklıdır, bu da uygulama sırasında yaralanmaları önleyebilir. Burada kaymaya karşı dayanıklı bir yoga matını neyin iyi yaptığını tartışacağız.

Kaymaya dayanıklı bir yoga matında nelere dikkat etmelisiniz?

Yoga yemeğiı alırken dikkate alınması gereken birkaç özellik vardır:

Malzeme:Kauçuk veya poliüretan gibi iyi çekiş sağlayan kaymaz bir malzeme seçin. Islandığında kaygan olabilen PVC'den yapılmış paspaslardan kaçının.

Doku:İyi bir tutuş sağlayan dokulu yüzeye sahip bir mat arayın. Yükseltilmiş desenlere veya pürüzlü yüzeye sahip paspaslar iyi seçimlerdir.

Kalınlık:Daha kalın bir mat, eklemleriniz için daha fazla yastıklama ve destek sağlayabilir, ancak daha kalın bir mat, ayakta durma pozları sırasında daha az stabil olabilir.

Boyut:Matın boyutunu düşünün. Boyunuza göre yeterince uzun ve vücudunuza göre yeterince geniş bir mat seçin. Standart bir yoga matı 68 inç uzunluğunda ve 24 inç genişliğindedir.

Yoga yemeğiınızın bakımı nasıl yapılır?

Yoga yemeğiınızın uzun ömürlü olması için düzenli olarak temizlenmesi önemlidir. Her kullanımdan sonra matınızı nemli bir bez ve yumuşak sabunla veya yoga matına özel bir temizleyiciyle silin. Sert kimyasallar kullanmaktan veya doğrudan güneş ışığına maruz bırakmaktan kaçının; her ikisi de mata zarar verebilir. Ek olarak, antrenmandan sonra matınızı rulo haline getirmeye çalışın ve katlamaktan kaçının, çünkü bu, kırışıklıklar bırakabilir veya yüzeye zarar verebilir.

Çözüm

İyi bir kaymaz yoga matı, herhangi bir yoga pratiği için önemli bir araçtır. Yoga matı alırken malzeme, doku, kalınlık ve boyut gibi özellikleri göz önünde bulundurun. Uygun temizlik yaparak ve sert uygulamalardan kaçınarak matınızın ömrünü korumak önemlidir.

Rizhao good crossfit co.,ltd, en kaliteli yoga matlarının lider üreticisidir. Paspaslarımız çevre dostudur, kaymazdır ve mükemmel çekiş ve destek sağlar. Kaliteye ve müşteri memnuniyetine olan bağlılığımızla yoga matlarımızı seveceğinizi garanti ediyoruz. Daha fazla bilgi almak veya sipariş vermek için lütfen web sitemizi ziyaret edin:https://www.goodgymfitness.comveya bizimle iletişime geçinella@goodgymfitness.com.

Bilimsel Araştırma Makaleleri

1. Yazar:S. Javnbakht, R. Hejazi Kenari ve S. Ghasemi

Yayınlandığı Yıl: 2016

Başlık:Yoganın Kadınlarda Depresyon ve Kaygı Üzerindeki Etkileri

Dergi Adı:Klinik Uygulamasını Tamamlayın

Cilt Numarası: 25

2. Yazar:R. Keosaian ve E. W. Lemaster

Yayınlandığı Yıl: 2016

Başlık:Kronik Ağrısı Olan İnsanlara Yönelik Bir Uygulama Olarak Yoganın Kanıt Tabanını Keşfetmek

Dergi Adı:J Alternatif Tamamlayıcı Med

Cilt Numarası:22(3)

3. Yazar:K. Li, K. Kamp ve J. E. Jeon

Yayınlandığı Yıl: 2020

Başlık:Yoganın Stres ve Kaygı Üzerindeki Etkileri

Dergi Adı:J Psychosoc Nurs Ment Health Serv

Cilt Numarası:58(3)

4. Yazar:M. K. Manjunatha ve H. K. Telles

Yayınlandığı Yıl: 2005

Başlık:Geriatrik bir popülasyonda Yoga ve Ayurveda'nın kendi kendine değerlendirilen uykuya etkisi

Dergi Adı:Hint J Med Res

Cilt Numarası:121(5)

5. Yazar:M. E. Stanton

Yayınlandığı Yıl: 2011

Başlık:Sigarayı bırakmada tamamlayıcı bir tedavi olarak yoga: Nefesini Bırakma çalışmasının gerekçesi, çalışma tasarımı ve katılımcı özellikleri

Dergi Adı:BMC Tamamlayıcı Alternatif Med

Cilt Numarası: 11

6. Yazar:R. D. Tekur, G. R. Nagarathna, R. Chametcha ve H. R. Hankey

Yayınlandığı Yıl: 2012

Başlık:Kapsamlı bir yoga programı, kronik bel ağrısı hastalarında ağrıyı, kaygıyı ve depresyonu egzersizden daha fazla iyileştirir: bir RKÇ

Dergi Adı:Ther Med'i tamamlayın

Cilt Numarası:20(3)

7. Yazar:L. C. Wren, J. Keeney, E. Somers ve W. O'Keeffe

Yayınlandığı Yıl: 2019

Başlık:Primer Dismenoreli Kadınlarda Yoga ve Yaşam Kalitesi: Sistematik Bir İnceleme

Dergi Adı:J Ebelik Kadın Sağlığı

Cilt Numarası:64(5)

8. Yazar:S. G. Schroeder, P. M. Kuvačić, S. Moeller ve K. R. Casey

Yayınlandığı Yıl: 2015

Başlık:Kronik bel ağrısı olan gaziler için yoga

Dergi Adı:J Alternatif Tamamlayıcı Med

Cilt Numarası:21(9)

9. Yazar:K.M. Sherman, L.A. Cherkin, S.D. Cook, D.P. Hawkes, E. Deyo ve R.A. Wellman

Yayınlandığı Yıl: 2005

Başlık:Kronik bel ağrısı için yoga ile esnemenin karşılaştırılması: Yoga Egzersizi Kişisel Bakım (YES) denemesinin protokolü

Dergi Adı:Denemeler

Cilt Numarası: 6

10. Yazar:C. J. Streeter, T. H. Whitfield, L. W. Owen, T. Rein, S. Karri, A. Yakhkind, T. Perlmutter, J. Prescot

Yayınlandığı Yıl: 2010

Başlık:Yoga ve Yürüyüşün Ruh Hali, Kaygı ve Beyin GABA Düzeyleri Üzerindeki Etkileri: Randomize Kontrollü Bir MRS Çalışması

Dergi Adı:J Alternatif Tamamlayıcı Med

Cilt Numarası:16(11)