Barbells için mevcut standart ağırlık seçenekleri nelerdir?

BarbaşlarHalter, güçlendirme, crossfit ve genel kuvvet antrenmanında temel ekipmanlardır. Farklı eğitim ihtiyaçlarına uygun çeşitli boyutlar ve kilo seçeneklerinde gelirler. Barbells için mevcut standart ağırlık seçeneklerini anlamak, sporcuların fitness hedefleri için doğru çubuğu seçmelerine yardımcı olur. Aşağıda en yaygın halter ağırlık seçenekleri bulunmaktadır.

1. Standart Barbaşlar

Standart barbelller yaygın olarak ev spor salonlarında ve bazı ticari spor salonlarında bulunur. Genellikle yaklaşık 5 ila 7 feet uzunluğunda ve yaklaşık ağırlığındadırlar:

- daha kısa çubuklar için 15 lbs (6,8 kg) (5 feet)

- orta uzunlukta çubuklar için 20 lbs (9 kg) (6 feet)

- tam uzunlukta çubuklar için 25 lbs (11,3 kg) (7 feet)

2. Olimpiyat Barbaşlar

Olimpiyat haltları profesyonel halter ve güçlendirme için tasarlanmıştır. Daha ağır ağırlıkları tutmak ve standart özelliklere sahiptirler:

- Erkek Olimpiyat halka - 2,2 metre uzunluğunda, 44 lbs (20 kg) ağırlığında

- Kadın Olimpiyat halka - 2 metre uzunluğunda, 33 lbs (15 kg) ağırlığında

- Gençlik/Eğitmen Olimpiyat Barell - 5 ila 6 feet uzunluğunda, 22 lbs (10 kg) ağırlığında

3. Powerlifting Barbaşlar

PowerLifting Barbells, Olimpiyat halılarına benzer, ancak minimal kırbaç ile son derece ağır ağırlıkları ele almak için tasarlanmıştır. Benzer ağırlık standartlarını takip ederler:

- Yarışma çubukları için 44 lbs (20 kg)

- çömelme ve deadlift varyasyonları için daha ağır özel çubuklar

4. Özel Barbaşlar

Belirli egzersizler için tasarlanmış özel çubuklar da vardır:

- EZ Curl Bar - 4,5 ila 7 kg) 10 ila 15 lbs (

- Tuzak/altıgen çubuk - 45 ila 60 lbs (20 ila 27 kg)

- Güvenlik çömelme çubuğu - 60 ila 70 lbs (27 ila 32 kg)

- Aks çubuğu - 20 ila 33 lbs (9 ila 15 kg)

Çözüm

Doğru halter ağırlığını seçmek eğitim stiline ve fitness hedeflerine bağlıdır. Standart, Olimpiyat, Powerlifting veya Özel Barbelller kullanmak, kilo seçeneklerini anlamak, antrenmanlar sırasında optimum performans ve güvenlik sağlar.

Rizhao bir profesyonelBarbaşlarÇin'de üreticiler ve tedarikçiler. Özelleştirilmiş halılarımız sadece Çin'de yapılır ve en yeni ve gelişmişimiz var, aynı zamanda ucuz fiyata da sahibiz. Ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için www.goodgymfitness.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin. Sorular için bize ulaşabilirsiniz.ella@goodgymfitness.com.