Olimpiyat halılarını standart halterlerden nasıl farklıdır?

Halter söz konusu olduğundahalterPerformans, güvenlik ve eğitim verimliliğini önemli ölçüde etkileyebilir. İki temel barbell türü fitness dünyasına hakimdir: Olimpiyat Barbells ve Standart Barbells. Farklılıklarını anlamak, sporcuların, spor salonlarının ve fitness meraklılarının eğitim ihtiyaçlarına göre bilinçli kararlar vermelerine yardımcı olabilir.

1. Boyut ve Ağırlık

Olimpiyat ve standart halterler arasındaki en belirgin farklılıklardan biri boyutları ve ağırlıklarıdır.

- Olimpiyat halılarları tipik olarak 2,2 metre uzunluğunda ölçülür ve erkek çubukları için 45 kilo (20 kg) ve kadın çubukları için 33 pound (15 kg) ağırlığındadır.

- Standart halılar daha kısadır, genellikle 5 ila 6 feet uzunluğunda ve yaklaşık 15 ila 25 kilo ağırlığındadır, bu da onları ev spor salonları ve sıradan kaldırıcılar için daha uygun hale getirir.

2. Kol çapı ve rotasyon

Olimpik barbelller, Olimpik ağırlık plakalarını barındırmalarına izin veren 2 inç dönen kollara sahiptir. Dönen manşonlar, özellikle temizler ve koparmalar gibi dinamik hareketler sırasında bilek suşunu azaltır ve kaldırma verimliliğini artırır.

Buna karşılık, standart barbelller 1 inç dönmeyen kollara sahiptir, bu da sadece standart ağırlık plakalarını tutabilecekleri ve yüksek hızlı asansörler için daha az ideal oldukları anlamına gelir.

3. Kilo kapasitesi

İnşaatları nedeniyle OlimpiyatbarbaşlarStandart halterlerden önemli ölçüde daha fazla ağırlık destekleyebilir.

- Olimpik çubuklar, belirli çubuk türüne bağlı olarak 1.000'den fazla liraya kadar yükü kullanabilir.

- Standart çubuklar genellikle 200 ila 300 pound'u destekler, bu da onları yeni başlayanlar ve hafif eğitim için daha uygun hale getirir.

4. Kırbaç ve esneklik

Olimpik barbelller, ağır yüklerin altında hafifçe bükülmelerini ve tekrar pozisyona girmelerini sağlayan belirli bir esneklik veya “kırbaç” ile tasarlanmıştır. Bu, özellikle kapalı ve temiz ve gerizekalılar gibi Olimpik halter hareketleri için faydalıdır.

Öte yandan standart barbelller daha katıdır ve aynı kırbaç seviyesini sağlamaz, bu da onları bench presleri ve bukleler gibi statik asansörler için daha uygun hale getirir.

5. Knurling ve kavrama

Olimpik çubuklar, yarışma asansörleri için tasarlanmış özel tikling desenlerine sahiptir. Çömelme ve tutarlı el yerleştirme için açıkça işaretlenmiş kavrama halkalarına yardımcı olmak için merkez tikkolları (erkek çubukları için) vardır.

Standart çubuklar daha az agresif kasırgaya sahip olabilir, bu da onları genel fitness rutinleri için daha rahat hale getirebilir.

6. Kullanım ve amaç

- Olimpiyat halterleri profesyonel halter, güçlendirme ve crossfit'te kullanılır. Ciddi kuvvet antrenmanı ve rekabetçi kaldırma için idealdirler.

- Standart halılar, ev spor salonları, hafif kuvvet antrenmanı ve ağır kaldırmanın birincil odak olmadığı genel fitness rutinleri için en iyisidir.

Çözüm

Hem Olimpiyat hem de Standart Barbells'in farklı eğitim stillerine ve hedeflerine hitap eden benzersiz avantajları vardır. Kuvvet antrenmanı veya Olimpik halter konusunda ciddiyseniz, Olimpik bir haltere yatırım yapmak en iyi seçenektir. Bununla birlikte, yeni başlayanlar veya sınırlı alan ve daha hafif eğitim ihtiyaçları olanlar için, standart bir halter daha pratik ve bütçe dostu bir seçim olabilir.

Rizhao bir profesyonelBarbaşlarÇin'de üreticiler ve tedarikçiler. Özelleştirilmiş halılarımız sadece Çin'de yapılır ve en yeni ve gelişmişimiz var, aynı zamanda ucuz fiyata da sahibiz. Ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için www.goodgymfitness.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin. Sorular için bize ulaşabilirsiniz.ella@goodgymfitness.com.