Endüstri Haberleri

IWF Halter

Güvenle Güçlenin: Antrenmanlarınızda Tampon Plaka Kullanmanın Faydaları

Tampon plakaları, powerlifting ve Olimpik halterde yaygın olarak kullanılan ağırlık plakalarıdır.

Ev spor salonu kurulumunuz için en iyi ekipmanı ve rafları nasıl seçersiniz?

Evdeki spor salonu kurulumunuz için en iyi ekipmanı ve rafları seçmek, mevcut alan, fitness hedefleriniz ve bütçeniz gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Doğru seçimi yapmanıza yardımcı olacak bazı adımlar şunlardır:

Halter: Kuralları ve Teknikleri Bilin

Halter, amacın son derece kısa sürede en ağır ağırlığı kaldırmak olduğu, yüksek yoğunluklu ve beceriye dayalı bir spordur. Şimdi size halterle ilgili bazı kurallar ve teknikler vereceğim.

Halter dersleri nasıl sınıflandırılır?

Erkekler halterin orijinal 8 seviyesi şunlardır: 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 kg ve 105 kg'dan fazla. 2018 yılında Uluslararası Halter Federasyonu tarafından ayarlanan yeni 10 seviye 55 (Olimpiyat dışı), 61, 67, 73, 81, 89 (Olimpiyat dışı), 96, 102 (Olimpiyat dışı) olmak üzere 10 seviye bulunmaktadır......

Dambıl nerede çalıştırılabilir?

Dambılı iki elinizle vücudunuzun yan tarafında tutun, her iki dirsek uzatılmış, avuç içleri öne bakacak şekilde, dambılı bir yay şeklinde en yüksek noktaya kadar itin ve dambılı yavaşça indirin.